血壓計是很多家庭都有的健康小工具。掌握正確的使用方法，得到的數值會比較好。下面說說怎么用。
量血壓前，做好準備：
找個安靜地方： 測量前安靜休息至少5分鐘。別剛運動完、吃完飯、喝完咖啡或濃茶、抽完煙就馬上量。
坐舒服了： 找張有靠背的椅子，背部挺直靠著椅背，雙腳平放在地上。別翹二郎腿。
手臂放好： 把要測量的手臂(通常是非主力手)放在桌子上，手心向上。手臂位置要和心臟位置差不多高。袖子別太緊，能卷起來露出上臂。
檢查血壓計：
看看血壓計電量夠不夠(電子式的)。
選對袖帶尺寸。袖帶氣囊要能包裹上臂至少80%。太松或太緊都不好。不同品牌可能有不同尺寸的袖帶。
把袖帶里的空氣排空。
開始量血壓：
戴好袖帶： 把袖帶氣囊中心對準上臂內側的動脈位置(大致在肘彎上方2-3厘米處)。袖帶下邊緣離肘彎約2-3厘米。袖帶要平整地纏在手臂上，松緊程度以能塞進1-2根手指為宜，別勒太緊。
啟動血壓計： 按下電子血壓計的啟動按鈕。如果是手動水銀血壓計，需要自己用聽診器和氣囊打氣。
保持安靜別動： 量的時候，手臂放松放在桌上支撐好，別用力也別動。全身放松，別說話，安靜等待。
等結果出來： 電子血壓計會自動充氣、放氣，最后在屏幕上顯示兩個數字：上面是收縮壓(高壓)，下面是舒張壓(低壓)，可能還有個心率。手動血壓計需要聽聲音來判斷。
記錄結果： 記下測量的日期、時間、血壓值(高壓和低壓)和心率。
量完后注意：
一次測量結果可能不夠，建議休息1-2分鐘后，再量一次。取兩次結果的平均值會更好。
每天在差不多的時段測量，這樣更容易看出變化。
如果發現血壓計工作不正常，比如充氣不足、放氣太快、數字亂跳，或者袖帶有破損漏氣，就別用了，聯系售后或專業人員檢查。
按說明書要求清潔保養血壓計，特別是袖帶表面。存放時避免高溫、潮濕、灰塵大的地方。
簡單記住關鍵點：
安靜休息再測量。
坐好，背靠椅，腳放平。
手臂放桌上，和心臟一樣高。
袖帶位置要正確，松緊塞進兩指。
量時別動別說話。
按照這些步驟操作，在家也能用好血壓計。如果對結果有疑問，或者血壓計需要校準，可以咨詢藥店、社區醫生或血壓計的售后服務。
